ヨガポーズ−３「ヴィーラバドラ・アーサナⅢ」

ヨガポーズ−２「ブルクシャ・アーサナ」

ヨガポーズ-1 「アドームカ・シュワーナ・アーサナ（ダウンドッグ）」