グループレッスン
グループレッスンでは・・・
ヨガはポーズだけではなく、この世をより良く生きるたための智慧が伝えられています
根本経典からその日に合ったテーマをご紹介し、レッスンを進めていきます
レッスンでは徐々に身体を温め、その日のメインポーズまで進んでいきます
ヨガで大切にしたいのは「呼吸」です
かつて私は「呼吸ができれば良い」と思いながら練習を続けていました
大きく吸って大きく吐く、その呼吸音も大きかったと思います
しかし呼吸が深まるヨガの体験をした時
これまで身体を強張らせて強引な呼吸をしていたことに気づきました
呼吸の波に乗って動くこと身体が緩んでくる感覚
呼吸と動きが一致してきた時の心地良さ
自分で身体をコントロールしないくても良いことを知ります
それはまさに「委ねる」体験でした
「私が我慢すれば良い」と思いやすい人ほど委ねることが怖いと思うかもしれません
まずは自分の一番近くにある呼吸に委ねることから練習してみませんか？
どのポーズも軽減する方法があるので
参加される方の状態を確認しながらこちらから提案させていただきます
ポーズの完成度を高めるのも良いですが
心地よい呼吸と共に動くことを楽しんでください
ヨガ哲学に触れてみたい！
心地よく身体を動かしたい！
呼吸に委ね、呼吸が深まる体験をしたい！
ヨガのポーズ以外のことに興味がある方におすすめします